Formazione
Pratiche di Mindfulness
La qualità della vita, personale e professionale, richiede un alto grado di chiarezza mentale e capacità di focalizzare l’attenzione. Senza strumenti efficaci per gestire questa pressione il risultato è spesso uno squilibrio emotivo, mentale e fisiologico, al lavoro come nella vita personale. E’ possibile, tuttavia, essere all’altezza delle sfide quotidiane e riuscire a farlo con chiarezza, gentilezza e senso di pienezza. Queste competenze possono essere apprese attraverso la pratica della Mindfulness. Questa implica un’attiva osservazione e un addestramento dei circuiti neurali del nostro cervello, la consapevolezza dell’impatto delle nostre emozioni sui nostri pensieri, azioni e parole e quindi lo sviluppo di maggiore efficienza nel raggiungere i propri obiettivi. I vari moduli di formazione di Mindfulwork offrono l’opportunità di sviluppare le competenze necessarie a raggiungere elevati livelli di attenzione e sbloccare il potere di una mente focalizzata. Mindfulwork struttura i moduli formativi in costante affiancamento con le realtà di riferimento per giungere ad una proposta personalizzata.
Coltivare l'equilibrio emotivo
Il protocollo è stato sviluppato dal Prof. Paul Ekman, autorità mondiale nella ricerca sulle emozioni insieme al Prof. Alan Wallace, eminente studioso e praticante di filosofie orientali ed è stato scientificamente convalidato. Le sue componenti di sviluppo dell’attenzione e consapevolezza mirano a generare un solido bilanciamento emotivo, a rafforzare la resilienza e l’auto-controllo a fronte di situazioni difficili e la capacità di rispondere costruttivamente allo stress dell’ambiente lavorativo. Il programma integra pratiche di Mindfulness con teorie e ricerche psicologiche capaci di far ottenere ottimi stati di equilibrio mentale. La sua struttura consente agli individui di aumentare la consapevolezza dei propri stati emotivi e accrescere la capacità di regolarli: l’abilità di riconoscere, identificare, diminuire e trasformare le risposte emotive distruttive e di incrementare gli stati positivi di empatia, altruismo e comportamento pro-sociale. Gli elementi fondamentali includono l’acquisizione di competenze a focalizzare la concentrazione e la presenza mentale, l’analisi delle connessioni tra attenzione, cognizione, emozioni e comportamento, lo sviluppo della capacità di resilienza. Lo sviluppo di intelligenza emotiva si articola su quattro aspetti di equilibrio necessari al nostro benessere:
- l’ equilibrio dell’Attenzione
- l’ equilibrio Cognitivo
- l’ equilibrio Motivazionale
- l’ equilibrio Emotivo
Il corso prevede una formazione teorica e pratica che può essere articolata in moduli di varia frequenza e durata e può essere modulata per la formazione individuale (ruoli manageriali e/o direttivi) o di team di lavoro.
Gestione consapevole dei conflitti
Il conflitto è un’esperienza inevitabile, intrinseca ai rapporti umani; riguarda sia gli individui che le loro relazioni sociali e professionali, e può essere fonte di crescita e scambi costruttivi in base al modo in cui lo si gestisce. Mindfulwork mira a fornire agli individui e ai gruppi gli strumenti necessari a sviluppare capacità di ascolto e comunicazione consapevoli, riflessione critica costruttiva e gestione di sé nelle situazioni complesse. Queste competenze permettono agli individui di coltivare personalità equilibrate e integrate, capaci di interazioni consapevoli.
Comunicazione efficace
In un sistema di vita pluralistico e multiculturale è importante fornire agli individui strumenti appropriati per sostenere la propria personalità in maniera equilibrata e integrata. La comunicazione efficace produce relazioni positive, gruppi di lavoro efficienti e coinvolge costruttivamente individui appartenenti a culture diverse. Mindfulwork propone strumenti per coltivare un’attitudine mentale capace di identificare e trasformare positivamente le relazioni conflittuali, evitare il burn-out e comunicare con consapevolezza, in modo che individui e gruppi possano operare in sinergia.
Team Building Consapevole
I nostri stati emotivi sono contagiosi e un buon gruppo di lavoro ha bisogno dell’attenzione, equilibrio, flessibilità e riflessione critica dei singoli così come della capacità di condividere la visione degli obiettivi e responsabilità comuni di fronte alla complessità. Mindfulwork considera l’addestramento alla Mindfulness come una componente fondamentale del team-building intesa come metodo di sviluppo delle singole potenzialità per aumentare la qualità delle prestazioni. E’ un investimento nella capacità di ciascun individuo di comprendere i benefici nel considerare la natura interdipendente del lavoro di gruppo.
Attenzione e memoria
La memoria è la base delle nostre facoltà cognitive. Ogni nostra azione discende da informazioni presenti a livello conscio od inconscio nella nostra mente. Ampliare la riserva di informazioni disponibili, allarga le nostre possibilità di scelta e contribuisce al risveglio di diverse qualità. Le conseguenze dello sviluppo della memoria sono quindi molteplici e tra queste: maggiore attenzione, creatività e capacità di problem solving. Mindfulwork propone strumenti concentrativi e mnemotecniche fondamentali per potenziare stati di consapevolezza e concentrazione e ottimizzare la nostra capacità mnemonica. 